好書分享:《記得牢、想的到、用的出來,記憶力、理解力、創造力的躍進術》



這是最近老闆推薦看的一本書,
記得牢、想的到、用的出來
內容在講關於閱讀與學習的 "記憶力" ,

裡面有些有趣的理論和實驗,
教你怎麼更有效率的把事情 "記" 在腦海中。

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記憶力好的優點,
例如:學外語會輕鬆很多、應付考試的背誦也很實用,

我猜這也是為什麼 書商 會把原書名 <How we learn? >
翻譯成《記得牢、想的到、用的出來
完全就是為了戳中台灣的考試文化...

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以下是我自己一些筆記還有經驗,可以參考看看。



想增強記憶力,你可以這樣做:


1. 記得牢:考試時想起某些事,靠的是「觸發物」


例如:
我永遠記得一個英文單字
"endure"
意思是忍耐

因為當兵時,我帶了高中時的單字卡進軍營,
打開來第一個字就是 "endure"

好像暗示要我忍耐過當兵這段時間,
從此再也忘不了這單字。


如果要在考試時想起某些不容易記憶的事,
透過某個情境 (例如念書的地點、發生的事)、外在刺激 (例如當時正在聽的音樂),
會比較容易回想起來,甚至再也忘不了。

因此增加外在刺激,
可以提高閱讀內容被想起來的機率,
例如:

 1. 不要在太安靜的環境念書  (有吵雜的背景音樂,可以刺激記憶)

 2. 在不固定地點念書 (不同地點情境,幫助到時候想起閱讀的內容)



2. 記得久:應該分散閱讀、作測驗


人在短時間內塞進一堆記憶,
通常忘得也快。
如果分散成片段、拉更長的時間,就記得更久。

比方說,今天練習背英文單字 100遍,
不如拆成10周,每周練習 10遍,能夠記更久。


做測驗 - 是一種 "開啟舊檔"的概念,能幫助記憶

測驗是一種刺激、觸發物,讓你記憶更長久:



 1. 測驗越早開始越好,一讀完書,甚至讀書前就做測驗,記憶效果會更好

 2. 大概拿 50%的時間做測驗,效果會比都在閱讀好

 3. 教別人,是最佳的記憶方式

 4. 在很專注時被打斷,反而更容易記得 

 5. 閱讀過程中,遇到越巨大的困難,就能記得越久

 6. 反之,那些讀起來很 輕鬆流暢 的內容,在考試時反而容易忘記...

我自己的經驗是,
比起拿一張考券來寫題目,
更好的方法是,自己想出會出什麼題目。
這樣通常記得更久,
能應付的彈性也比較大。


3. 交錯練習 - 重複同一件事太多次,學習效率反而降低


想要籃球變好,不是一直練上籃,
而是運球、上籃、罰球...等等交叉練習,
能做到隨機是最好 (前提是已經練到動作正確)。

這很像《反脆弱》中提到的隨機性,能強化人的適應能力
如同尼采說的:殺不死我的,使我更強大。


如果想練習一種技巧,一直重複練它,反而進步效率變差

無論是考試、運動、藝術...,
現實世界會有很多變數,跟理論、練習不同,
大腦如果重複做同一件事,
反而會失去實際應用它的能力。


4. 小睡一下,對記憶和理解力有幫助


大睡或小睡一下,都能延伸記憶力。
以前曾有一次有趣的經驗:

我以前念工學院,沒接觸過財經,
有一天心血來潮,
去翻財經的書,看到 "選擇權",
買權、賣權、買、賣...

當時看到這些名詞,只感到一陣混亂,
只好默默的把書放回去。

2個禮拜後,有一天睡前突然想起這件事,
隔天睡醒後,
不知道為什麼突然就弄懂了。

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關於這些理論,書中都有一些實驗去證明它的效果,

這本書,推薦給大家《記得牢、想的到、用的出來
有興趣可以去翻翻看






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